Progressive Muskelentspannung (kurz: PME) ist ein leicht erlernbares Muskelentspannungstraining.

Es fördert das Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung.

Einzelne Muskelgruppen werden gezielt angespannt und wieder entspannt.

Durch das tiefe Hineinspüren in die Muskulatur kann der Körper und der Geist entspannen.

Nach einer progressiven Muskelentspannung fühlt man sich erfrischt, ist bereit für Veränderung und stark für den Alltag körperlich sowie auch geistig.

Für PME sind keine Vorkenntnisse und keine besondere Kleidung erforderlich.

Ein körpergroßes Handtuch oder eigene Yoga-/Gymnastikmatte, eine Decke und ggf. ein kleines Kopfkissen und eine Decke sind mitzubringen.