Slowjogging – Laufen mit einem Lächeln

Slowjogging ist mehr als nur eine Lauftechnik – es ist eine Einladung, sich mit Freude zu bewegen, den Körper zu spüren und den Kopf frei zu bekommen. 

Im Gegensatz zum herkömmlichen Joggen geht es beim Slowjogging nicht um Geschwindigkeit oder Leistung, sondern um das bewusste, entspannte Laufen in einem Tempo, bei dem man noch mühelos sprechen und sogar lächeln kann.

Diese sanfte Form des Laufens wurde vom japanischen Sportwissenschaftler Prof. Hiroaki Tanaka entwickelt und ist besonders gelenkschonend, alltagstauglich und für Menschen jeden Alters geeignet – egal ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder einfach jemand, der Bewegung mit Leichtigkeit verbinden möchte.

Statt sich zu verausgaben, läuft man beim Slowjogging in einem natürlichen, kleinen Schritt mit einer aufrechten Haltung über den Fußballen und Mittelfuß – sogar fast langsamer als beim normalen Gehen.

• verbessert die Ausdauer
• stärkt Herz und Kreislauf
• hilft beim Stressabbau
• schont Gelenke und Muskulatur
• macht einfach gute Laune

Ob morgens in der frischen Luft, nach Feierabend im Park oder am Wochenende mit Freunden – Slowjogging passt sich deinem Alltag an. Es geht nicht um Rekorde. Es geht um dich, deinen Rhythmus und das gute Gefühl, in Bewegung zu sein.